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Las siguientes preguntas pueden ayudarnos a identificar algunas estrategias para controlar el estrés negativo:
¿Sus valores son claros y son los que guían en última instancia sus decisiones finales?
¿Puede manejar su tiempo personal sin angustias?
¿Ambiciona, sin caer en la codicia y la envidia?
¿Reconoce y acepta sus habilidades y limitaciones?
¿Sabe perder y parar el tiempo?
¿Practica el arte de la sana resignación cuando ya nada puede hacer?
¿Cuida su salud y posee una gran sensibilidad para el disfrute?
¿Trabaja para vivir y no a la inversa?
¿Abandona el futuro improductivo por el presente?
¿No le gusta postergar, sino enfrentar las cosas cada vez que se pueda?
¿Es prudente y moderado pero sin negociar principios?
¿Respeta los derechos ajenos pero sin violar los propios?
¿No se deja afectar por la culpa autodestructiva?
¿Sabe perdonar y comunicar sus estados interiores?
¿Le complace hablar con gente que tiene modos diferentes de pensar?
Si queremos trabajar en armonía debemos conocernos primero a nosotros mismos
Hay muchas maneras de reducir los efectos del estrés en su vida.
Hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana durante 20 a 30 minutos.
Haga algo para usted. Hágase un nuevo corte de pelo o dese un masaje.
Analice qué es lo que le molesta.
¿Hay alguna manera de evitarlo?
Sino, trate de encontrar maneras distintas de pensar en ellas.
Aprenda a relajarse.
Hable con personas que le presten respaldo.
Escuche música.
Vea películas.
Actualice bastante en Mi@
Haga caminatas.
Respire profundamente.
Construya imágenes positivas en su mente.
Duerma lo suficiente.
Coma una dieta saludable.
Reduzca su consumo de café y alcohol.
Use pensamientos positivos y el humor.
Hoy sabemos que la forma en que nos enfrentamos a los acontecimientos es lo que determina profundamente las probabilidades de mantenernos sanos.
Por otra parte, mantenerse alejado de las situaciones estresantes es alejarse también de las oportunidades y experiencias que ofrece la vida.
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Muy interesante tu escrito
me gusto
un beso
Hola cielo, pues imagino que como todo el mundo, habrá cuestiones que si las llevo a cabo y otras que no soy capaz, debido quizas a mi forma de ser y pensar.
Y quizas sean las que me producen los estados de stress. Lo de relajarme, pues si lo hago y lo del humor a cada minuto del dia, me suelo reir de todo y de todos, especialmente de aquello que a otros sacaria de sus casillas a mi me da una risa tremenda.
Creo que la risa es precisamente el mejor arma contra el stress. Quizas este equivocada, pero conmigo funciona.
Besitos, que tengas un bonito dia
Hola amigo:
Todos estos cosnejos son importantes y a tener en cuenta, pena que a veces las condiciones no estan dadas para llevarlos a cabo a todos juntos.
Una duda: en los libros que hablan del stress viene esto de actualizar en M@, jejeje.
Besitos
buenas noches mi querido amigo,fantastica la actualizacion de hoy, y me quedo con la de actualizar en m@ para mi es lo mejor o peor segun se mire, feliz noche, un enorme abrazo.
21/07/2023