miarroba
EL FLOG DE PANFREDO

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Las siguientes preguntas pueden ayudarnos a identificar algunas estrategias para controlar el estrés negativo:

¿Sus valores son claros y son los que guían en última instancia sus decisiones finales?

¿Puede manejar su tiempo personal sin angustias?

¿Ambiciona, sin caer en la codicia y la envidia?

¿Reconoce y acepta sus habilidades y limitaciones?

¿Sabe perder y parar el tiempo?

¿Practica el arte de la sana resignación cuando ya nada puede hacer?

¿Cuida su salud y posee una gran sensibilidad para el disfrute?

¿Trabaja para vivir y no a la inversa?

¿Abandona el futuro improductivo por el presente?

¿No le gusta postergar, sino enfrentar las cosas cada vez que se pueda?

¿Es prudente y moderado pero sin negociar principios?

¿Respeta los derechos ajenos pero sin violar los propios?

¿No se deja afectar por la culpa autodestructiva?

¿Sabe perdonar y comunicar sus estados interiores?

¿Le complace hablar con gente que tiene modos diferentes de pensar?

Si queremos trabajar en armonía debemos conocernos primero a nosotros mismos

Hay muchas maneras de reducir los efectos del estrés en su vida.

Hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana durante 20 a 30 minutos.

Haga algo para usted. Hágase un nuevo corte de pelo o dese un masaje.

Analice qué es lo que le molesta.

¿Hay alguna manera de evitarlo?

Sino, trate de encontrar maneras distintas de pensar en ellas.

Aprenda a relajarse.

Hable con personas que le presten respaldo.

Escuche música.

Vea películas.

Actualice bastante en Mi@

Haga caminatas.

Respire profundamente.

Construya imágenes positivas en su mente.

Duerma lo suficiente.

Coma una dieta saludable.

Reduzca su consumo de café y alcohol.

Use pensamientos positivos y el humor.

Hoy sabemos que la forma en que nos enfrentamos a los acontecimientos es lo que determina profundamente las probabilidades de mantenernos sanos.

Por otra parte, mantenerse alejado de las situaciones estresantes es alejarse también de las oportunidades y experiencias que ofrece la vida.
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Primeraluna ï¿½ El 29/04/2009 a las 03:50

Muy interesante tu escrito
me gusto
un beso

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diosadelpoderio ï¿½ El 29/04/2009 a las 04:32

Hola cielo, pues imagino que como todo el mundo, habrá cuestiones que si las llevo a cabo y otras que no soy capaz, debido quizas a mi forma de ser y pensar.

Y quizas sean las que me producen los estados de stress. Lo de relajarme, pues si lo hago y lo del humor a cada minuto del dia, me suelo reir de todo y de todos, especialmente de aquello que a otros sacaria de sus casillas a mi me da una risa tremenda.

Creo que la risa es precisamente el mejor arma contra el stress. Quizas este equivocada, pero conmigo funciona.

Besitos, que tengas un bonito dia

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entrerisasylagrimas ï¿½ El 29/04/2009 a las 06:44

Hola amigo:
Todos estos cosnejos son importantes y a tener en cuenta, pena que a veces las condiciones no estan dadas para llevarlos a cabo a todos juntos.
Una duda: en los libros que hablan del stress viene esto de actualizar en M@, jejeje.
Besitos

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angela.69 ï¿½ El 29/04/2009 a las 15:35

buenas noches mi querido amigo,fantastica la actualizacion de hoy, y me quedo con la de actualizar en m@ para mi es lo mejor o peor segun se mire, feliz noche, un enorme abrazo.

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LEONARDOO0O

Hombre, 110 años

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