HABLAR CONSIGO MISMO

El simple hecho de hablar en silencio consigo mismo en tercera persona en los momentos de estrés puede ayudar a controlar mejor las emociones. En esencia, pensamos que referirse a sí mismo en la tercera persona lleva a la gente a pensar sobre sí mismos de forma más similar a cómo piensan sobre los demás, y se puede ver evidencia de esto en el cerebro. Eso ayuda a las personas a establecer cierta distancia psicológica de sus propias experiencias, lo que a menudo puede ser útil para regular las emociones. Además, la autoexpresión en tercera persona no requería más actividad cerebral relacionada con el esfuerzo que la primera persona.

Lo realmente emocionante es que hablarse a sí mismos en tercera persona puede constituir una forma relativamente fácil de regulación emocional. Si se termina de confirmar hay muchas implicaciones importantes que tienen estos hallazgos para la comprensión de cómo funciona el autocontrol y cómo ayudar a las personas a controlar sus emociones en la vida cotidiana.

(E. P.)

Con todos mis respetos, no estoy de acuerdo con esta especie de terapia. No estoy yo segura de que hablando de sí mismo a sí mismo en tercera persona se logre un mayor autocontrol, como si te salieras de tu propio cuerpo y fueras otro. He conocido a más de una persona que lo hace y no me fiaría mucho. Personas que hablan solas cada vez hay más por la calle, aunque después nos damos cuenta de que van hablando por teléfono con un pequeño auricular. Pero dudo que se estén grabando para escucharse después como si fuera otra persona.

O como si alguien delante del espejo se pone a hablar de sí mismo y el reflejo fuera el de otra persona ... O te llamas Alicia y pasas al otro lado o quizá una pastillita ayudaría a mejorar el asunto.

A veces el mejor espejo es el rostro del ser amado. ¿No crees?

Besos.